陪老公去东方医院看牙医，候诊时间看了医院一些保健宣传资料，获益匪浅。医学专家认为，二十一世纪心理健康最重要，人的健康分为身体健康和心理健康，身体健康就是器官健康，功能健全，能抵抗一般的疾病，而心理健康则是能与人和谐相处，良好的社会交际能力，健全的个性，稳定的情绪。世界卫生组织认为生命质量百分之六十取决于你自己。你的社会关系、你的个性、你的行为都是健康的决定因素。
     如何提高生命质量？医生告诫要注意五防：防感冒、防肥胖、防失眠、防疲劳、防生气。一个人的身体状况如何，心理状态怎样，看你是不是经常生气，很多人不是老死的，而是气死的，因为生气会爆血管，生气会得心脏病。你锻炼身体看来有个不错的体魄，可是一回家就跟老婆生气，照样得癌症。人之所以不快乐，在于追求错误的东西，与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。二十一世纪是自我保健为主的年代，当然积极锻炼是保证健康的首要途径，加强社交活动是延缓衰老的关键，膳食合理是基础，还需要有和谐美满的生活，尤其乐观情绪是健康的灵丹妙药，法国医生建议每天要笑30分钟，这会产生生理激素保护你，让你不得病，有个实验，人生气会产生毒素，这种毒素不到几分钟就可以毒死一只老鼠。儿童之所以是快乐的，因为他没有过多的心事，也没有不必要的忧虑。而成年人烦恼多，杂念多，需要学会经常打扫心灵卫生，你要不断的清扫和放弃一些东西，人生就是一个奋斗和挣扎的旅程，有改变才会提高，有告别才有成长，而放任、随意、不负责任，永远得不到提升。
     秋去冬来,已近岁末,盘点一年来的心情,五味杂陈,身体健康亮了红灯倒不是主要的，看来也是心理健康出现了问题，所以特别有感触。说人生短暂，其实个人的日子还很漫长，要提高生命质量，高品质的活着，像所有女人一样，喜欢一切美好的东西，时尚的服饰、美味的食品、男人的诺言。既然这一切都OK，那就没有理由不快乐。

      人生如歌，一路吟唱，人生如戏，天天演绎，我们每个人的一生都象一部戏，不同的人生有着不同的戏，不同的戏有着不同的命运、不同的结局。在这部戏里，你既是导演又是演员，在人生的舞台上，你尽情地呈现了你的优雅、你的洒脱，谢幕后，才把真实留给自己。原来你也很小气，你也常常计较，你会郁闷,你会生气,你只看到别人有缺点，这一切都说明自己本身就不够好，因为你没有时间检讨你自己。
      现代人压力太大,莫名的忧郁和焦虑.年轻人找不到工作,中年人失业,老年人有病看不起,网上看到一项调查,现在患忧郁症的病人逐年增多,为了舒缓压力,京城兴起"号哭族",一些人相约一起看悲情片,大哭释放心情.心理医生说:“号啕大哭从某种程度上体现了现代人寻求内心宁静的单纯渴望，是为紧张疲惫的生活寻找停歇喘息的机会，悲伤确实能比较有效地缓解焦虑情绪。”据说号哭族最早是从日本兴起的。据日本“脑机能研究所”做过的一项研究，科研人员让接受测试者观看悲剧电影，以此来测定焦虑的程度。结果表明，当眼泪流下来时，焦虑便得以消除，而故意忍住眼泪，则焦虑会变得更加深重。显然，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，有益于身体健康。
     其实疏解压力有很多方式,写博文是用文字宣泄心情,唱歌是一种释放,跳舞也是一种释放,每个人都会有烦恼和痛苦的时候,网络时代就为我们提供了种种的方便.新浪UC聊天室是经常光顾的地方，不开心的时候常去唱歌，现在网舞也十分流行，跟随着舒缓的慢摇舞曲跳上几曲，出身汗忘却了烦恼，也会把自己的博文拿去聊天室朗读，有时想想也很好笑，把网络当成垃圾桶了，把所有的烦恼、痛苦通通丢进去之后，才感觉到一身轻。
     人生只是一个过程,我们每个人都是生命中的过客，是的，生活中虽然有着太多的遗憾,但是经历过苦痛，才能让我们倍加珍惜身边的幸福,对于已过不惑的大多数人来说却仍旧迷惑，人人都以为，如果再活一次的话，也许会有什么不一样。结果发现还是差不多，如果真的能够再活一次的话，其实也不会有太多不同.随着年华逐渐老去,你会发现路越来越难，但你还得走下去； 你也知道梦越来越少，但却不可以放弃,我们每个人都不知道自己的前生,也不知道来世,能够把握的只有今生.试问同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？当你哭泣没有鞋穿的时候，却发现有人没有脚。让我们感谢上天我们所拥有的,感谢上天我们所没有的。