现代营养学的研究表明，每类颜色的食物都有自己的“一技之长”加利

             用都有其一定的保健作用。
　　
                   红辣椒含有巨噬细胞，巨噬细胞是感冒病毒等致病微生物的“杀手”。

              颜色较红辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内 转化成维生

             素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食同样可以增强人

             体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、

             红薯、山楂、苹果、草莓、红米等亦具此功效。

             　　 紫色食品紫色蔬果中含有花青素，具有强力抗血管硬化的神奇作用，

             从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓

             樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，

             常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。
　　
　　          黄色食品黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含维

             生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维

             生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，

             对于儿童佝偻病、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
　　
　　          绿色食品假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪明的孩

             子，那么请务必亲近绿色蔬果。大量的叶酸还是心脏的新杀手———同型

             半胱氨酸的“克星”，可有效清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心

             脏的作用。此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源

             其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多。
　　
　　         黑色食品紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，究其缘由，

              一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三

              是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生概率。